3 lata

zauważ że z kondychom padam więc te 5 czy 3km to sporo /stara się biegać 500m jak najszybciej i bieg 5min truchtem czekam na dalsze porady i liczę dodatkowo na wsparcie ze strony Cokta :) w ile miesięcy ćwiczeń będę około potrzebował aby być w stanie przebiec 1km w 3,35 (2 lata starczą?) Zmieniony przez - Alex123455 w dniu 2011-03-22 21:21:44

[...] do czynienia.Co do ilości kontuzji w judo w porównaniu z innymi sportami to ciezko mi cos powiedziec bo nigdy nic oprocz judo nie trenowalem (chodzilem tylko na silownie 2 lata -zadnej kontuzji).Jako ze zaczalem trenowac Judo dosc pozno( 15 lat) mimo z zawsze chcialem to robic to na treningach zawsze dawalem z siebie wszystko.Nigdy nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 189 Cel treningowy : lepsze samopoczucie, rozwój ogólny Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (2 lata temu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na siłownie (pełne wyposażenie) Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy [...]

Jacku twój kolega już wtedy wyczuł w tobie "dewianta" Wyczuł coś co ktoś inny odkrył lata później... Wywiad watykański okazał się lepszy do tego z PRL Pozdrawiam serdecznie. Czytam temat i się śmieję. Fajnie.

1. 20 lat 2. 81 kg 3. 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klata 115 -talia: 79 5. 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: SPLIT 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10/12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 91 rocznik. 3) waga/wzrost - 83kg/185 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - no-xplode,2x cell pump, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 [...]

ROSA_78 walec jest ciagle w użytku wiec moglibyście go zostawić, jeszcze byście coś zepsuli Pewnie, może ostatni mecz był spokojny, ale przypomnij sobie jak jeszcze Ruch był w 1 lidze co sie działo, albo 3,4 lata temu na Legii...

Dobrze powiedziane 3, 4 lata temu - od tego czasu policja działa agresywniej i nie da się ukryć, że działanie to jest skuteczniejsze. Trzeba przyznać, że dawno nie było jakiś większych burd na polskich boiskach pierwszoligowych.

[...] boję się, że na warszawskie siłownie nie będzie mnie stać, boję się, że sprzęt będzie inny i sobie nie poradzę, boję się że męża zirytują moje wypady na treningi (zawsze to 2,5 do 3 h nieobecności) boję się lekceważących uwag, a wiem, że bez tego już nie mogę żyć... w końcu to już lata całe jesteśmy razem.. moja torba treningowa i ja..

[...] tygodniu, szłam poskakać, potem dopadłą mnie astma i wizyta na pogotowiu sprawiła, że musiałam poszukać alternatywy Od 2 lat chodzę na siłownię i nie powiem... no no no te 2 lata lepiej mi ukształtowały sylwetkę niż 10 lat aerobicu i nie mam problemow z astmą..az takich trenuję 3 razy w tygodniu i tak mam ćwiczenia podzielone, że tylko brzuch [...]

na deficycie byłem cale lata taka moja uroda ze nie leci na keto w 3 mies -13 kg ,badnia rok temu test 2,56. teraz po nad 8 estr po nizej normy teraz 19,6 wiec ok , zmoenilem split na fbw dużo ciężko szybko i tez mi słuzy

A czemu miałbyś nie mieć szans. wzrost dobry, zrób masę, i wtedy zajmij sie ćwiczeniami na sprzęcie Strongman. nie mówie że za 2 lata będziesz siłaczem, ba na pewno to nie takie proste jak napisałem. musisz uzbroic się w cierpliwość i znaleść silną motywacje do treningu. Na pewno wiele osób na sfd kiedyś marzyło o Strongman a różnie się potoczyło: [...]

Ze 3-4 lata temu od pewnego dila słynącego na warsawskim rynku z pierwszej ręki to za metkę bioreactora trza było 50 pln dać i działała za omę też 50pln/5 shootów, za dekę 50 pln za 2ml/200mg !!! teraz kontakty się urwały i nie ma skąd,a z netu to trochę strach kupować:(

[...] ? " Normalnie, ćwiczą, jedzą, regenerują się, mają cel -> masa ... czyli podejmują mozolne starania, aby osiągnąć priorytet. Ale to trwa, nie dwa miesiące a np. dwa lata, pięć lat. " w skrócie co byś mi radził ? " Wyrzucasz z listy priorytetów efekt masowy w terminie: 2 miesięce. Stawiasz cel - zdrowe, stopniowe przyrosty. [...]

a trening pod mma z podziełm na cykle ktoś pomocny tu rozpisze moze ?? to dla potomka mojego ;-))?? i jeszcze jedno pytanie: trenuje tu ktoś POWAŻNIE jkd?? tzn dłuzej niz 3 4 lata?? nikt nie trenuje???;-((((( Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-11 23:53:51 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-15 13:48:26

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] koksie) przejdzie nie do homeostazy (obecnie) tylko do katabolizmu gdyz hormony beda przez spory czas ponizej obecnego-wyjsciowego stanu. Serio, bez zaperzania, ze cwicze 4 lata przeszedlem przez kupe diet wiec napewno nie tu lezy problem, tylko rozsadna analiza i ewentualnie kilo miecha, pol kilo ryzu, cwierc szklanki oliwy ed i sie zaskoczycz. [...]

[...] nie ma znowu źle ale ten mój brzuch doprowadza mnie do mdłości. Klaty nie mam płaskiej, ale jak brzuch wystaje ponad nią, to jest tragedia. Powiem jeszcze tyle, że jak 2 lata temu nie paliłem 6 miesięcy to przytyłem 15 kg., później jak zacząłem palić to to straciłem. Teraz znów nie palę od miesiąca i przynajmniej nie tyję a jeszcze troszkę [...]

[...] ty to bedzie inny. :) A gdyby nie studia to dawno bym poszedl na ochotnika, teraz jest okolo 300zł żołdu, bo sa dodatki unijne i okolo 2000zl odprawy. Za komuny szli na 2 lata a żołdu starczalo dokladnie na 0,75 najtanszej wódki i troche na fajki zostawalo, teraz starczy na 20 butelek starogradzkiej. :) W domu bylo sie moze ze 3 razy w ciagu [...]

[...] na otoczte zrobioną z żelatyny wołowej z chorego mięsa chorej krowy, możesz BSE złapać (chyba sie tak nazywa). Czyli muzg moze zamienić Ci sie w gąbke. Okres inkubacji choroby może trwać hmmm, jak to było?? od ok 3 lat do nawet 30, przez te lata może nie być nawet obiawów.Poszukaj w necie, jest o tym dużo. "...Pain and glory..."